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内分泌失调在饮食上该如何调理

时间:2016-09-14点击:

内分泌失调是女性常见的一种身体异常症状,很大一部分女性对于内分泌失调都并不是重视。肇庆妇产医院专家表示,如果女性内分泌失调长期不采取治疗措施,容易会发生闭经和肥胖

  内分泌失调是女性常见的一种身体异常症状,很大一部分女性对于内分泌失调都并不是重视。肇庆妇产医院专家表示,如果女性内分泌失调长期不采取治疗措施,容易会发生闭经和肥胖等症状,更严重的会阻碍女性正常怀孕。所以,女性朋友应重视起来,如有必要需到正规医院接受专业治疗。

 

  那么,哪些食物对于内分泌失调调理效果好?

  1、绿叶蔬菜肯定是首选。萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。

  2、多吃粗粮更健康。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

  除了饮食调理,内分泌患者还应保持哪种生活习惯?

  1、排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  2、运动调理:平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  3、精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  4、性生活调理:研究表明,许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持身心健康、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  【温馨提醒】

  肇庆妇产医院专家提醒:内分泌失调不像很多女性所想象的可以自行消退,如果是病理性的,则需要进行专业的治疗。因此,当女性朋友发生内分泌失调的症状时,一定要及时到正规医院采取治疗,以免造成更加严重的后果。

  如果您对上述还有疑问都可以点击咨询在线专家,或拨通我们的免费健康热线:0758-6195555进行咨询,在线医生将会耐心为您解答。

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